15 juillet 2025

Combattez la chaleur!

Article soumis par le Bureau de gestion des mesures d’urgence d’Ottawa et Santé publique Ottawa

À mesure que la température grimpe, il est important de se préparer aux chaleurs extrêmes et à d’éventuelles pannes d’électricité. Voici quelques conseils pour vous aider.

Rester informé :

• Téléchargez l’application MétéoCAN pour recevoir les avertissements de chaleur et les alertes de qualité de l’air.
• Les médias locaux et les médias sociaux de la Ville fournissent des informations et des ressources importantes sur la chaleur.

Restez au frais :

• Limitez les activités en plein air, en particulier pendant les heures les plus chaudes de la journée.
• Profitez de la climatisation si vous le pouvez.
• Sinon, utilisez un ventilateur pour faire entrer l’air frais de l’extérieur et essayez de passer quelques heures par jour dans un endroit climatisé. Visitez des endroits où se rafraîchir à Ottawa comme les installations récréatives de la ville, les parcs ombragés, les centres commerciaux ou les bibliothèques.
• Prenez des douches ou des bains frais.
• Portez des vêtements légers et amples. En plus d’appliquer de la crème solaire, portez un chapeau et des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur.

Hydratez-vous :

• Buvez beaucoup d’eau, même si vous n’avez pas soif.

Préparez-vous aux pannes d’électricité :

• Prévoyez une trousse d’urgence contenant de l’eau, des aliments impérissables sans cuisson, une lampe de poche et des piles ou un chargeur portable.
• Si vous ne pouvez pas prendre de douche, épongez-vous souvent avec des serviettes fraîches et humides. Rafraîchissez en particulier la nuque, l’aine et les aisselles.
• En cas de panne d’électricité, les personnes des étages supérieurs d’un immeuble pourraient manquer d’eau courante.  Prévoyez des récipients d’eau pour boire et remplissez votre baignoire pour pouvoir tirer la chasse.
• Écoutez la radio ou appelez le 3-1-1 pour savoir comment vous rendre à un endroit où vous rafraîchir ou à un centre d’accueil d’urgence.

Prenez des nouvelles de votre famille, de vos amis et de vos voisins, en particulier de ceux qui sont plus vulnérables à la chaleur, et restez en contact avec un réseau de soutien qui peut également garder contact avec vous. Veillez à ce que les animaux de compagnie disposent de beaucoup d’eau et d’un endroit frais pour se reposer.

Si vous ou quelqu’un d’autre présentez des symptômes liés à la chaleur (p. ex. vertiges, nausées, maux de tête), consultez immédiatement un médecin.

Ressources et soutien :

• Visitez la page Web de Santé publique Ottawa sur la chaleur extrême et l’humidité pour obtenir d’autres conseils.

• Appelez le 2-1-1 pour obtenir des renseignements sur les ressources communautaires, par exemple les abris, les programmes alimentaires et l’aide financière pour les services publics.
• Appelez le 3-1-1 pour savoir comment vous rendre au meilleur abri disponible ou obtenir un moyen de transport pour une personne qui a besoin de se mettre à l’abri de la chaleur.
• Appelez le 8-1-1 pour obtenir des conseils médicaux non urgents.
• Appelez le 9-1-1 pour une urgence médicale.